L’Arcobalenodanza e Francesco Dessì, istruttore qualificato Difesa Donna®, hanno deciso di farsi promotori di un percorso – studiato per le donne e riservato alle donne tra i 18 e i 60 anni – con cui non solo apprendere i colpi principali da utilizzare nelle situazioni di pericolo ma anche, e soprattutto, imparare a mantenere la calma necessaria per reagire istantaneamente ed efficacemente.

Nelle prime lezioni del percorso verranno privilegiate la parte teorica e l’apprendimento dei colpi base in forma individuale.
Nelle lezioni successive si passerà invece all’applicazione pratica di tutte le tecniche già apprese con l’opportunità di sperimentarle dal vivo in simulazioni di situazioni di pericolo in cui l’istruttore, che indosserà particolari protezioni, permetterà all’allieva di colpire a piena forza nella massima sicurezza.

Principi teorici
– Presentazione del corso
– Norme di prevenzione generale (codice colori, consigli per la sicurezza personale in strada, in auto, in treno/stazione, in casa, in discoteca)
– Norme di difesa verbale (uso del NO!)
– Nozioni generali sull’uso del pepper spray.

Principi pratici
– Esercizi di riscaldamento generale
– Esercizi specifici per l’esecuzione dei movimenti di difesa
– Linguaggio del corpo
– Spostamenti
– Cadute/rialzata tecnica
– Combinazioni di colpi (palmi, ginocchia, gomiti e calci) in piedi e a terra a partire da attacchi frontali, laterali o alle spalle
– Test finale con prova di simulazione sotto stress adrenalinico.

Date e orari dell’edizione 2022/23 del corso
2 e 16 dicembre, 13,20 e 27 gennaio, 3, 10 e 17 febbraio
Il venerdì dalle 20.30 alle 21.30.

Il corso, per frequentare il quale sarà obbligatorio il certificato medico, si svolgerà al raggiungimento del numero minimo di partecipanti, e potrà subire variazioni in base alle normative emanate dagli enti preposti in materia di salute pubblica.

Per informazioni e prenotazioni (obbligatorie):
info@arcobalenodanza.it.